Mindful met je baby
Vind als ouder rust in jezelf en in het contact met je baby
![]()
De geboorte van een baby is ook de geboorte van een ouder. Dat kan ontzettend overweldigend zijn, ook bij een tweede of derde kindje. Het centrum van je wereld lijkt te verschuiven van jezelf naar een andere persoon. Hoewel dit een heel erg mooie ontwikkeling kan zijn, liggen er ook valkuilen op de loer. Mindful met je baby leert je in acht weken om niet geleefd te worden maar bewust te genieten van de fijne momenten met je baby. Je leert ook goed voor jezelf te zorgen, keuzes te maken die goed voelen en op andere manieren om te gaan met stressvolle momenten.
Zelfs door de telefoon doen de zachte en warme stemmen van Eva en Ineke me glimlachen. Ik spreek hen vlak nadat ze een sessie ‘Mindful met je baby’ hebben gegeven aan een gezellig groepje ouders in Huis van het Kind Theodora in Jette.
Eva Van Bocxlaer en Ineke Van Mulders zijn beiden klinisch psychologen en ze begeleiden de groepstraining “Mindful met je baby”. Eva werkt op neonatologie en begeleidt ouders en baby’s met een moeilijke start. Vanuit die ervaring geeft ze nu ook deze groepssessies. Ineke geeft ook mindfulnesstraining aan zwangere vrouwen en hun partners.
Transformerende fase
Eva: “We richten ons op mama’s en papa’s tijdens een heel transformerende fase in hun leven. Het is een periode waarin je je soms helemaal voorbij kan lopen omdat je je volledig ten dienste stelt van je kindje en zijn/haar behoeftes in plaats van die van jezelf. Het is ook een periode waarin er veel verandert in je leven en waarin het belangrijk is dat je de tijd neemt om hierbij stil te staan. Alles wat vertrouwd was, verandert plots: hoe je je verhoudt tot je partner, tot je werk, tot de maatschappij. Met onze training willen we ouders een plek geven waarin ze bewuster terug tot zichzelf komen en ook op een bewuste manier in contact treden met hun kindje.”
Ineke: “Het is daarnaast ook een fijne plek om andere ouders te ontmoeten en ervaringen te delen. Het is vaak een periode waarin je je als ouder eenzaam kunt voelen; alsof je er helemaal alleen voor staat. Dan helpt het enorm om dit soort contacten te maken.”
Doel en inhoud van deze sessies
Ineke: “Het is geen therapie voor ouders met een problematiek. De sessies zijn bedoeld voor alle prille ouders of opvoeders met de normale ouderschapsstress. Het is een groepstraining die ontwikkeld werd door Eva Potharst. Je leert anders om te gaan met stress. Je leert je baby beter kennen en je leert bewust genieten van de kleine en fijne momenten met je baby. Er hoort bij de training ook een handboek waar je als deelnemer toegang toe krijgt.
Eva: “We starten steeds met een informeel gesprek om de verwachtingen af te stemmen en te bepalen of er specifieke noden of aandachtspunten zijn. Dan zijn er acht sessies en ten slotte ook een terugkomstsessie. Tijdens de sessies staan lichaamsgerichte oefeningen en (kijk)meditaties centraal. Elke sessie heeft een specifiek thema en duurt twee uurtjes inclusief pauze. Behalve tijdens de eerste sessie zijn de kindjes er steeds bij, dus ook de “pauzes” om kindjes te troosten, verversen of voeden zijn leermogelijkheden van dagelijkse momenten die je op automatische piloot kunt uitvoeren of net heel bewust. Het belangrijkste is dat ouders en baby’s zich veilig voelen en op een comfortabele manier kunnen leren en experimenteren. Tijdens de terugkomstsessie doen we een kleine opfrissing en geven we tips hoe je dit kunt integreren in je dagelijks leven. Het is ook een mooi moment voor ouders om onderling uit te wisselen.”
“De sessies hebben veel voor mij betekend, vooral omdat ik heb geleerd om meer in het moment te leven, en om meer te accepteren, toe te laten en los te laten. Het was een waardevolle wekelijkse houvast in een periode die voor mij best uitdagend was. De sfeer van openheid en respect tijdens de lessen maakte het extra bijzonder en zorgde voor een veilige omgeving om te groeien en te leren. Ik ben dankbaar voor de ruimte die de lesgeefsters hebben geboden en de rust die ik of eerder wij daar hebben gevonden. Ik pas nog steeds verschillende methoden toe in mijn dagelijkse leven.”
Melody
Praktisch
In 2025 worden er opnieuw twee reeksen van 8 sessies aangeboden in Huis van het Kind Theodora voor mama’s, papa’s of verzorgers samen met hun baby van 0 tot 18 maanden. Dit gaat steeds door in het Nederlands op maandag van 10u30 tot 12u30. Reeks 1: 3/02, 10/2, 17/02, 24/02, 3/03, 10/3, 24/03 en 31/03. Reeks 2: 28/4, 5/5, 12/5, 19/5, 26/5, 2/6, 16/6 en 23/6. Deze sessies kunnen gratis aangeboden worden binnen het groepsaanbod eerstelijns psychologische zorg. Meer informatie en inschrijven kan via mail (eva.vanbocxlaer@uzbrussel.be en ineke.vanmulders@telenet.be).
